Когда ребенок начинает посещать детский сад, он сталкивается с множеством новых вирусов. Необходимо подготовить организм к встрече с заболеваниями, помочь выстоять.

Как часто будет болеть ребенок зависит от того, насколько организм ребенка устойчив и насколько активны инфекции. На инфекции нельзя повлиять никак, нужно только укреплять иммунитет малыша.

Важно как можно больше малышу дышать свежим воздухом, летом купаться в море, бегать босиком по траве или песку. В рационе должно присутствовать много сезонных фруктов, которые богаты витаминами. Если ребенок мало гуляет и растет только в домашних условиях, его организм будет менее адаптирован к различным вирусам. Питание должно быть правильным, сбалансированным. Меню должно быть разнообразным, богатым витаминами и минералами. Каждый день ребенок обязательно должен пить воду, соки, компоты. Обязательно ребенок должен получать витамин Д и витамин С. Очень полезно ввести в рацион отвар шиповника. Хорошо использовать иммуномодулирующие препараты, предпочтительно гомеопатические. Рекомендуется смазывать слизистые носа противовирусной мазью, например «Вифероном».

Хорошо стимулирует иммунитет закаливание. Но пред тем, как начать закаливать ребенка, убедитесь, что он абсолютно здоров. Закаляться рекомендуется систематически. В раннем возрасте закаливание лучше начинать с воздушных ванн. Но температура воздуха должна быть комфортной, не ниже +17 и не выше +26. Чтобы ребенок не перегрелся и не простудился.

Утренняя зарядка отлично сочетается с воздушными ваннами, физические упражнения полезны и необходимы всем детям. Предварительно рекомендуется проветрить помещение, пусть малыш занимается в трусиках и носках. Со временем носки можно будет снимать, и заниматься босиком. Когда зарядка завершится, можно заняться умыванием. Сначала умываем ребенка теплой водой, постепенно снижая температуру.

Обратите внимание на домашнюю одежду вашего малыша, ребенка нельзя кутать. Хотя закаляться можно в любое время года, все же рекомендуется начинать закаливание летом. Обязательно нужно проветривать комнаты утром и вечером, но внимательно следить за тем, чтобы не было сквозняка. Свежий воздух – очень полезен, но сквозняки опасны для здоровья.Разрешайте малышу ходить босиком, это один из элементов закаливания. Полезнее ходить по неровной поверхности, по песку, земле, гравию, гальке.

Что касается возраста, то лучше всего начинать закаливание не раньше двух лет. Хотя сразу стоит заметить, что воздушные ванны полезны детям с первых дней жизни. Начиная закаливание ребенка, надо смотреть на его реакцию, процедуры должны нравиться малышу. Если же ребенок боится, плачет, плохо себя чувствует, испытывает дискомфорт продолжать закаливание не стоит.

Закаливание – это часть образа жизни. Заниматься этим нужно постоянно. Как только прекратятся процедуры, положительный эффект исчезнет. Закаливание должно приносить удовольствие, в этом случае здоровье будет крепким, иммунитет сильным, а настроение бодрым!

(3.33 из 5 на основе 3 оценок)

Loading...